Verified by: drg. Tya Salampessy

Kebiasaan menyikat gigi adalah langkah paling dasar namun sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Meskipun terdengar sederhana, masih banyak orang yang belum tahu berapa kali seharusnya kita menyikat gigi dalam sehari agar hasilnya benar-benar efektif? Sikat gigi tidak hanya soal kebersihan, tetapi juga berkaitan langsung dengan kesehatan gusi, napas segar, dan mencegah berbagai penyakit gigi. Menurut rekomendasi dokter gigi dan organisasi kesehatan dunia seperti American Dental Association (ADA), frekuensi ideal menyikat gigi adalah dua kali sehari, yaitu:

1. Pagi hari setelah sarapan

Kalo kamu biasanya menyikat gigi sebelum sarapan atau setelah sarapan? Hayoo ngaku! Faktanya menurut pendapat Ratu Mirah Afifah dalam peringatan Bulan Kesehatan Gigi Nasional (BKGN) tahun 2023, ”Hanya 2,8 persen masyarakat yang telah menggosok gigi dengan benar dan dilakukan setidaknya dua kali sehari di waktu sebelum tidur dan sesudah sarapan”. Yang berarti 97% masyarakat masih terbiasa menyikat gigi sebelum sarapan, padahal waktu terbaik sebenarnya adalah 30 menit setelah sarapan. Alasannya berkaitan dengan kebersihan mulut, kesehatan enamel gigi, dan efektivitas perlindungan terhadap asam makanan. Menyikat gigi setelah sarapan akan bermanfaat untuk:

1. Menghilangkan sisa makanan yang menempel di gigi,
2. Mengurangi jumlah bakteri penyebab bau mulut,
3. Memberikan napas yang lebih segar saat beraktivitas, dan
4. Menjaga enamel gigi dari serangan asam yang dihasilkan oleh makanan.

Untuk anak-anak, prinsipnya sama, tetapi perlu disesuaikan dengan usia dan kemampuan mereka. Orang tua perlu mengawasi sampai anak berusia sekitar 7-8 tahun, karena di usia ini anak baru bisa menyikat gigi dengan teknik yang benar. Selalu gunakan pasta gigi berfluoride dengan takaran kecil atau sebesar biji jagung untuk menghindari resiko fluorosis pada gigi.

2. Malam hari sebelum tidur

Sesi menyikat gigi pada malam hari ternyata jauh lebih penting dari waktu lainnya. Karena pada saat kita tidur, mulut menjadi lebih kering dan produksi air liur menurun drastis, yang membuat bakteri berkembang lebih cepat. Jika tidak menyikat gigi sebelum tidur, sisa makanan dan plak akan bertahan semalaman yang menyebabkan masalah pada gigi seperti penumpukan karang gigi dan meningkatnya resiko gigi berlubang. Dengan menyikat gigi sebelum tidur, kita membersihkan mulut dari sisa makanan, bakteri, dan plak, sehingga mulut tetap sehat selama istirahat.

Untuk orang tua yang merasa kesulitan untuk membiasakan anak-anaknya, ada cara untuk untuk memupuk kebiasaan anak untuk menyikat gigi sebelum tidur. Yaitu dengan menggunakan sikat gigi dengan gambar karakter favorit anak. Lalu bisa dicoba memutar lagu favorit anak selama 2 menit agar mereka tau kapan mereka harus selesai menyikat gigi. Buatlah pengalaman menyikat gigi anak menjadi yang paling menyenangkan bagi mereka.

Artikel Terkait: Yuk Ketahui Prosedur Direct Veneer, Cara Agar Gigi Putih Seketika!

3. Tips Menyikat Gigi yang Efektif

Agar gigi menjadi bersih maksimal, cobalah memperhatikan hal berikut:

1. Gunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride.
2. Sikat selama minimal dua menit, dengan gerakan melingkar lembut.
3. Jangan lupa menyikat bagian lidah dan pipi bagian dalam.
4. Ganti sikat gigi setiap tiga bulan sekali atau saat bulu sikat mulai rusak.

Menyikat gigi dua kali sehari secara rutin merupakan langkah yang paling efektif untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Dengan kebiasaan ini, kamu bisa mencegah gigi berlubang, menjaga napas tetap segar, serta mempertahankan senyum sehat dan percaya diri setiap hari.

Jangan lupa untuk memeriksakan gigi ke Maesa Dental Clinic setidaknya setiap enam bulan sekali. Agar kebersihan dan kesehatan gigi tetap terjaga dengan optimal.

Mengapa kamu harus treatment di Maesa Dental Clinic?

Maesa Dental Clinic adalah pilihan terbaik untuk perawatan gigi kamu!. Kamu bisa memilih lokasi terdekat dan menjadwalkan perawatan sesuai waktumu. Jadwalkan sekarang?

Maesa Dental Clinic bekerjasama dengan dokter-dokter yang profesional dan berpengalaman. Kami menggunakan peralatan yang modern dan prosedur yang higienis, sehingga aman untuk semua usia, termasuk anak-anak dan lansia. Yuk, jadwalkan perawatan gigimu sekarang! Jangan tunggu sampai masalah muncul! Cegah lebih awal dan investasikan senyum sehatmu hari ini.